华龙网4月4日11时讯 越来越多的老年人开始注重养生，把身体养好等于赚到了，那么春季来了，老年人该如何养生呢？

    老年人春季如何养生

    1、预防感冒

    春季的温度多变，添减衣服要注意，避免感冒发生。

    2、饮食调理

    春季老年人的饮食适合清淡，可以多吃新鲜蔬菜。

    3、睡眠充足

    老年人最好每天中午午睡一个小时左右，补一下春困。

    4、防中风

    春季早晚温差大，容易造成老年人血管伸缩，容易诱发中风。

    春季养生是好时机，那么养生在饮食上该如何搭配呢

    1、补充优质蛋白质

    人体缺少蛋白质容易抵抗力下降，疾病就会找上门了，适当要补充优质蛋白质类食物。

    2、饮食清淡

    春季肝火比较旺，饮食要少吃辛辣食物，以免助火伤身。

    3、多喝水

    平日里多喝水可以养肝，帮助代谢废物的排泄。

    春季也是很多病毒细菌繁生的时机， 老年人身体机能下降，容易受到病毒的滋扰，所以通过饮食来增强身体抵抗力很重要。

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